置き換えダイエットについて

置き換えダイエットの具体的な方法

置き換えダイエットってどんな方法?

女性の間で「置き換えダイエット」というダイエット方法が流行っていますが、一体どのようなダイエットなのでしょうか?

 

置き換えダイエットとは、1日の食事のうち1食、または、2食をダイエット食品に置き換えることをいいます。

 

例えば、1食600キロカロリーの食事をしていた場合、1日の摂取カロリーは1800キロカロリーですよね?

 

それを1食200キロカロリーのダイエット食品で2食置き換えると、1000キロカロリーに大幅に抑えることができるのです。

 

このように食事を抜くのではなく、カロリーの低いダイエット食品に置き換えるだけなので、体への負担が少ないですし、空腹を我慢する必要もないので、健康的に痩せることができます。

 

食事を抜くと急激に体重を落とすことができますが、その代わりエネルギー不足になるため、勉強中や仕事中に集中力が切れやすくなったり、体調を崩しやすくなります。

 

そういった問題を解決して、効果的にダイエットできるのが置き換えダイエットなのです。

 

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